tuvaletten ses çıkmaması için ne yapmalı ne demek?

Tuvaletten ses çıkması, kişisel ve sosyal açıdan utanç verici bir durumdur. Buna neden olan fizyolojik faktörler arasında sindirim sistemi problemleri, gaz üretimi ve kabızlık gibi durumlar yer alabilir. İşte tuvaletten ses çıkmaması için yapabileceğiniz bazı önlemler:

1. Tahıl, et, enginar, enginar yaprağı, tofu, brokoli gibi yüksek lifli yiyecekler tüketin.

2. İç hastalıkları uzmanıyla görüşün ve sindirim sistemi sorunlarınızı çözmenize yardımcı olacak ilaçlar alın.

3. Tuvalet öncesinde bazı hareketler yapın. Birkaç adım atın, dizlerinizi büyük çapta hareket ettirin ve esneme hareketleri yapın.

4. Tuvalet öncesinde sıcak bir su şişesi veya ılık bir duşla kaslarınızı gevşetin.

5. Tuvalet kağıdını önceden hazırlayın. Böylece daha hızlı ve sessiz bir şekilde kullanabilirsiniz.

6. Gerektiğinde tuvaletinizi iyi havalandırın. Bu, koku ve seslerin diğer insanlar tarafından duyulmasını engelleyecektir.

7. Sabahları tuvaletinizi yapın ve özellikle yemek yedikten sonra birkaç saat bekleyin. Böylece, tuvaletinizi yapmanız daha kolay ve gürültüsüz olacaktır.

Bu önlemlerle birlikte, tuvaletten ses çıkmamasını garanti edemeyiz ama sorununuza çözüm bulmanıza yardımcı olabilirler.